El maltrato psicológico, en ocasiones, puede ser difícil identificar. Una manera de saber si estás sufriendo un maltrato psicológico y emocional es a través de la respuesta a una serie de preguntas que dejo como tarea a las personas que vienen a consulta, hasta la próxima sesión. El objetivo de estos "deberes para casa" es [...]
A lo largo de la vida hay muchos ámbitos y realidades que nos afectan de forma directa o indirecta. A veces no es fácil encontrar un equilibrio de vivir en conexión con el pensamiento positivo. Puede que algo nos roba paz interior de alguna manera. Cuando esto sucede resulta imposible vivir el presente, la mente [...]
En la sociedad actual hay un tipo de perfil que los profesionales de la psicología alertan que van en aumento. Personas sin empatía, egoístas y que usan a los demás en beneficio propio. Todas las personas tenemos rasgos tóxicos. A lo largo de la vida seguramente cometemos errores o seguramente hemos tenido alguna actitud negativa [...]
El miedo es una emoción como cualquier otra, igual de saludable y necesaria pero cuando domina nuestra vida significa que es una emoción que tenemos que sanar. Pero, ¿Como lo hacemos? ¿Cuántas veces tengo miedo, y, exactamente no sabemos a qué? El miedo es una emoción. Y, es tan necesaria como cualquier otra emoción. [...]
Hoy vamos a hablar de inseguridad. Hay una habilidad personal que es la seguridad. Esta habilidad puede oscilar según el lugar donde estamos o con las personas que nos rodean. Hay que decir que, para algunas personas, la falta de confianza es una constante en su vida, lo que les impide relacionarse con fluidez, [...]
No podemos destinar todos nuestros esfuerzos en esperar a alguien que no quiere venir hacia nosotros. Más que nada, porque lo que está en juego son nuestras ilusiones y nuestro bienestar, nuestra perspectiva vital. Si estamos pendientes de alguien que nos ignora o que no nos valora nos hará mucho daño y lo que haremos [...]
El Síndrome de Peter Pan o el miedo a crecer. Todos conocemos a alguien que vive de manera alegre sin responsabilidades y que pasa de cualquier cosa que implique responsabilidad, no quiere comprometerse, es más, sale huyendo ante la palabra compromiso. ¿Pero, es real? ¿Existe? El psicólogo norteamericano Dan Kiley, en 1983, lo describió por [...]
Este confinamiento, que de hecho todavía no ha terminado, se nos está haciendo muy largo. Todo el mundo quiere vivir "normal" como antes. Me pregunto: ¿Era normal la forma en que vivíamos? ¿La forma en que nos relacionábamos? El confinamiento nos ha hecho vivir puertas adentro de nuestra casa. Si queremos podemos extraer una parte [...]
Siempre se puede aprender de los errores cometidos en el pasado. Lo que se hizo no lo podemos cambiar por mucho que queramos. Podemos equivocarnos en el día a día, por ejemplo, en el trabajo, trabajando bajo presión y con jornadas de trabajo muy largas.... O también en casa, con los amigos o con la [...]
Si queremos mejorar las relaciones con las otras personas debemos aprender a poner límites y dejar claro que se deben respetar. Es una manera de protegernos a nivel físico pero también mental y emocional. Muchas veces por una cuestión cultural nos cuesta llevarlo a cabo. Con el establecimiento de ciertos límites se puede poner orden [...]
