Parlem d'inseguretat

 
Avui parlarem d’inseguretat.

Hi ha una habilitat personal que és la seguretat. Aquesta habilitat pot oscil·lar segons el lloc on estem o amb les persones que ens envolten. Cal dir que, per algunes persones, la manca de confiança és constant en la seva vida, cosa que els impedeix relacionar-se amb fluïdesa, expressar-se o aconseguir allò que els hi cal per estar be. Podríem dir que es retroalimenta de la baixa autoestima i s’estén a totes les àrees de la seva vida.

Desenvolupament personal i creixement. Som conscients que no sempre tenim totes les eines per aconseguir-ho. Una d’aquestes eines és la seguretat. Tenir seguretat ens permetrà sortir de la nostra zona de confort per aconseguir més fites. Ens ajudarà a tirar endavant i sortir de l’estancament i malestar.

Quins són els signes de seguretat?

Com puc saber si sóc una persona segura? Aquest dubte apareix quan ens sentim petits i amb falta de vàlua. Ja hem comentat que la seguretat depèn del moment i lloc, per això podem tenir dubtes. La inseguretat puntual és diferent del tret de personalitat insegur que si limitaria la vida de la persona que la pateix.

De quins signes estem parlant que indicarien una personalitat insegura:

  • El meu llenguatge del cos és tancat, sense contacte visual.
  • Em costa prendre decisions.
  • Em costa expressar el que vull i el que necessito.
  • Evito espais on hagi de relacionar-me amb més persones.
  • Si estic amb altres persones, em sento més petit.
  • No tendeixo a acceptar noves experiències.
  • No m’agrada cridar l’atenció.
  • Normalment em quedo ancorat en el passat.
  • La meva opinió és menys vàlida que la d’altres persones.
  • Prefereixo que d’altres agafin les regnes de la meva vida.

Com eliminar aquesta inseguretat

Quan la inseguretat apareix en la nostra vida, acaba convertint-se en un tret de la nostra personalitat amb el que ens costa conviure i ens crea complicacions addicionals. Aquesta inseguretat farà que no trobem eines amb les quals comptem i això fa que ens veiem menys vàlids i insegurs. Es retroalimenta i va creixent.

Hem de saber reduir la inseguretat per poder tenir una vida òptima. A mesura que la dominem, anirà desapareixent i quedarà solament de forma residual.

Que podem fer:

  1. Situacions que mai passen

Podem dir que la majoria de vegades tenim por a situacions que estan a la nostra imaginació. Mai es materialitzaran. Cal ser conscients que només hi ha una realitat a la qual ens hem d’enfrontar. El que passa al nostre cap no és real.

  1. Pitjor conseqüència

Realment és tan dolent? Què és el pitjor que podria passar? Les conseqüències que imaginem no són tan grans com la por que sentim. El pitjor que pot passar és no fer res, esperar que es solucioni sol.

  1. Quan passi ja ens ocuparem

No cal anticipar esdeveniments. Aquesta anticipació és la causant de l’ansietat, que va augmentant a mida que ens fixem més si tenim o no.  Hem d’actuar com els nens petits, de la mateixa forma. Ells no tenen una consciència del temps, no poden sentir ansietat pel futur. No avancen esdeveniments. Arribat el moment, buscarem les eines necessàries per superar l’obstacle.

  1. Perfecte/imperfecte

En quin moment apareix la inseguretat? Quan pensem que hi ha persones que són millors que nosaltres, que els nostres defectes són més grans. Això és una falsa creença i la base d’aquesta creença és pensar que existeix una diferència entre unes persones i d’altres. Cada persona té coses positives i negatives que fan que sigui com és, única i especial, sense ser millor o pitjor que ningú altre.

  1. Canvi de paradigma

Sabem que la inseguretat es dona a nivell cognitiu i físic. Els símptomes físics no els podem controlar. S’interpreten com una cosa negativa. Sudoració, augment del ritme cardíac,…, el cos ens envia un senyal realment neutre que nosaltres interpretem com una cosa dolenta. Al sentir els símptomes físics, valora’ls com un senyal de valentia, de novetat i de satisfacció vital. Un canvi de paradigma.

Podem dir que la inseguretat apareix al llarg dels anys i si no es fa res s’instaura en nosaltres. És un aprenentatge que es pot revertir amb pautes que ens facin sentir més forts. És la manera com gaudirem de les relacions i podrem arribar més lluny en tot allò que ens proposem.

 
Per a més preguntes o dubtes a l’respecte, pots contactar amb mi,
estaré encantada d’ajudar-te.

Núria Mateo

Psicòloga

 

facebook.com/nuriamateopsicologa

instagram.com/nuriamateopsicologa

twitter.com/NMPsicologa