Els tallers que impartim són molt participatius, a través d’exercicis pràctics, concrets, fàcils i efectius

Les sessions tenen una durada aproximada de 3 hores

Els tallers es realitzaran quan es completi un grup homogeni (pel que fa a l’edat i els interessos).

Alguns dels tallers que oferim són:

 

Taller Mindfulness: “Aprendre a parar”

Mindfulness_Nuria_Mateo_Psicologa_Barcelona

En aquest taller de mindfulness expliquem i experimentem els conceptes i pràctiques que estan presents en els cursos de mindfulness. Es tracta d’aprendre de manera senzill

a a través de la pràctica com aplicar en el dia a dia mindfulness i els beneficis que aporta.

El taller va dirigit a: Persones que vulguin saber i conèixer mindfulness així com també quins són els seus objectius.

Durada: En funció del desenvolupament del taller té una durada entre 1,5 i 2 hores

 

Taller de relaxació

Talleres_Relajacion_Nuria_Mateo_Psicologa_Barcelona.jpgTaller en el qual per mitjà de tècniques fàcils i eficaces podrem disminuir la tensió per millorar l’estat de salut tant a nivell emocional com a nivell físic.
Els beneficis que podem obtenir a través de la relaxació són: l’alliberament de tensions, contractures musculars, millora de la circulació, disminució de la pressió cardíaca, millora de la digestió, entre d’altres.

La relaxació ens serveix per poder enfrontar-nos a situacions amb un alt grau d’estrès.
Durada: En funció del desenvolupament del taller té una durada entre 1,5 i 2 hores.

 

Augment d’autoestima

Per autoestima entenem la percepció que tenim de nosaltres mateixos. Es refereix a tots els aspectes de la vida: físic, la nostra imatge, l’interior, la competència, vàlua.
És la valoració que ens fem que no sempre s’ajusta a la realitat. Aquesta valoració es va formant al llarg de la vida i està influenciada per l’opinió de les altres persones.
Aquest taller va dirigit a fomentar la autovàlua personal. Es treballa la capacitat d’acceptar-se, d’estimar-i cuidar-se. Aprendrem a desenvolupar la capacitat per acceptar les limitacions i identificar i reconèixer els aspectes positius. La confiança en un mateix és el més important.

Durada: En funció del desenvolupament del taller té una durada entre 1,5 i 2 hores.

Establiment d’objetius personals

Mindfulness_Deportivo_Nuria_Mateo_Psicologa_BarcelonaTaller pràctic amb el qual es pretén buscar el potencial de les persones i identificar limitacions per saber quin és el camí més adequat que ens porti a un bon desenvolupament vital.

A través del coaching podrem identificar aquestes àrees i desenvolupar aquelles en les que tinguem més dificultat per aconseguir els nostres objectius.