Hablemos de inseguridad

 

Hoy vamos a hablar de inseguridad.

Hay una habilidad personal que es la seguridad. Esta habilidad puede oscilar según el lugar donde estamos o con las personas que nos rodean. Hay que decir que, para algunas personas, la falta de confianza es una constante en su vida, lo que les impide relacionarse con fluidez, expresarse o conseguir lo que les hace falta para estar bien. Podríamos decir que se retroalimenta de la baja autoestima y se extiende a todas las áreas de su vida.

Desarrollo personal y crecimiento. Somos conscientes de que no siempre tenemos todas las herramientas para conseguirlo. Una de estas herramientas es la seguridad. Tener seguridad nos permitirá salir de nuestra zona de confort para conseguir más metas. Nos ayudará a salir adelante y salir del estancamiento y malestar.

¿Cuáles son los signos de seguridad?

¿Cómo puedo saber si soy una persona segura? Esta duda aparece cuando nos sentimos pequeños y con falta de valía. Ya hemos comentado que la seguridad depende del momento y lugar, por eso podemos tener dudas. La inseguridad puntual es diferente del rasgo de personalidad inseguro que si limitaría la vida de la persona que la padece.

De qué signos estamos hablando que indicarían una personalidad insegura:

  • Mi lenguaje corporal es cerrado, sin contacto visual.
  • Me cuesta tomar decisiones.
  • Me cuesta expresar lo que quiero y lo que necesito.
  • Evito espacios donde tenga que relacionarme con más personas.
  • Si estoy con otras personas, me siento más pequeño.
  • Me cuesta aceptar nuevas experiencias.
  • No me gusta llamar la atención.
  • Normalmente me quedo anclado en el pasado.
  • Mi opinión es menos válida que la de otras personas.
  • Prefiero que otros tomen las riendas de mi vida.

Como eliminar esta inseguridad

Cuando la inseguridad aparece en nuestra vida, acaba convirtiéndose en un rasgo de nuestra personalidad con lo que nos cuesta convivir y nos crea complicaciones adicionales. Esta inseguridad hará que no encontramos herramientas que poseemos, y eso hace que nos veamos menos válidos e inseguros. Se retroalimenta y va creciendo.

Debemos saber reducir la inseguridad para poder tener una vida óptima. A medida que la dominamos, irá desapareciendo y quedará sólo de forma residual. Que podemos hacer:

  1. Situaciones que nunca pasan

Podemos decir que la mayoría de veces tenemos miedo a situaciones que están en nuestra imaginación. Nunca se materializarán. Hay que ser conscientes de que sólo hay una realidad a la que nos enfrentamos. Lo que pasa en nuestra cabeza no es real.

  1. Peor consecuencia

¿Realmente es tan malo? ¿Qué es lo peor que podría pasar? Las consecuencias que imaginamos no son tan grandes como el miedo que sentimos. Lo peor que puede pasar es no hacer nada, esperar a que se solucione solo.

  1. Cuando pase ya nos ocuparemos

No es necesario anticipar acontecimientos. Esta anticipación es la causante de la ansiedad, que va aumentando a medida que nos fijamos más si tenemos o no. Debemos actuar como los niños pequeños, de la misma forma. Ellos no tienen una conciencia del tiempo, no pueden sentir ansiedad por el futuro. No avanzan eventos. Llegado el momento, buscaremos las herramientas necesarias para superar el obstáculo.

  1. Perfecto / imperfecto

¿En qué momento aparece la inseguridad? Cuando pensamos que hay personas que son mejores que nosotros, que nuestros defectos son mayores. Esto es una falsa creencia y la base de esta creencia es pensar que existe una diferencia entre unas personas y otras. Cada persona tiene cosas positivas y negativas que hacen que sea como es, única y especial, sin ser mejor o peor que nadie.

  1. Cambio de paradigma

Sabemos que la inseguridad se da a nivel cognitivo y físico. Los síntomas físicos no los podemos controlar. Se interpretan como algo negativo. Sudoración, aumento del ritmo cardíaco, …, el cuerpo nos envía una señal realmente neutra que nosotros interpretamos como algo malo. Al sentir los síntomas físicos, Valóralos como una señal de valentía, de novedad y de satisfacción vital. Un cambio de paradigma.

Podemos decir que la inseguridad aparece a lo largo de los años y si no se hace nada se instaura en nosotros. Es un aprendizaje que se puede revertir con pautas que nos hagan sentir más fuertes. Es la forma en que disfrutaremos de las relaciones y podremos llegar más lejos en todo lo que nos proponemos.

 

Para más preguntas o dudas al respecto, puedes contactar conmigo,
estaré encantada de ayudarte.

Nuria Mateo

Psicóloga

 

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